Bereit · 8 Kapitel
Los geht’s mit: Begrüßung und lockerer Einstieg
Worum es geht
In dieser Folge wird’s ein bisschen größer als nur Radfahren. Wir erzählen von unserem Charity-Projekt für Fenja und warum uns der Gedanke so wichtig ist, mit unserem Rennen nicht nur Kilometer zu sammeln, sondern auch etwas zu bewegen.
Daneben nehmen wir euch mit auf unsere bisher längste Ausfahrt in der RAN-Vorbereitung: Dani mit 205 Kilometern, Martin mit 250 Kilometern, einmal Richtung Weitra und zurück in den langsam sehr real werdenden Rennmodus. Es ging um Windschatten, Höhenmeter, schwere Beine, kluge Entscheidungen und die Frage, ab wann der Kopf eigentlich nur noch „Badewanne“ denkt.
Außerdem geben wir einen kleinen Einblick in das, was rund um so ein Rennen im Hintergrund alles passiert: Funk testen, Pace-Car-Abläufe durchgehen, Wasserbedarf ausrechnen, Rollen verteilen und darüber nachdenken, was passiert, wenn unterwegs irgendwas nicht nach Plan läuft.
Kurz gesagt: eine Folge über Bewegung, die mehr bewegen kann als nur Beine, über lange Tage am Rad, gute Entscheidungen, schlechte Witze und den Countdown Richtung Race Around Niederösterreich.
Shownotes
🎧 In dieser Folge
- Unser Charity-Projekt für Fenja
- Warum Bewegung für manche Kinder keine Selbstverständlichkeit ist
- Wie wir mit dem Race Around Niederösterreich etwas bewegen wollen
- Kilometer sammeln für den guten Zweck
- Danis längste Ausfahrt: 205 Kilometer
- Martins lange Ausfahrt: 250 Kilometer
- Teilbesichtigung der RAN-Strecke
- Weitra-Durchfahrt und erste Eindrücke der Strecke
- Windschattenfahren, Höhenmeter und mentale Momente
- Warum Dani nach 205 Kilometern bewusst ausgestiegen ist
- Regeneration, Knie, Belastung und gute Entscheidungen
- Funktest und Kommunikation mit dem Pace Car
- Was im Hintergrund fürs RAN alles organisiert werden muss
- Rollen im Pace Car, Ernährung, Licht, Defekte und Ablaufplanung
- Watt-the-f-Momente: Helm-Zwillinge und Danis Riesenschraube
💛 Charity-Projekt für Fenja
Mit unserem Start beim Race Around Niederösterreich wollen wir nicht nur sportlich etwas erreichen, sondern auch etwas bewegen.
Wir unterstützen Fenja und ihre Familie dabei, ein Therapiegerät zu finanzieren, das ihre körperliche Entwicklung und Mobilität fördern kann. Dafür sammeln wir Spenden über die Kilometer, die wir beim RAN fahren.
Jeder Kilometer zählt und kann etwas bewegen.
🚴♀️ Unsere lange Ausfahrt
Dani ist 205 Kilometer gefahren, Martin 250 Kilometer.
Für Dani war es die längste Ausfahrt bisher, für Martin ebenfalls eine richtig lange Belastung mit ordentlich Höhenmetern.
Dabei ging es nicht nur um Kilometer, sondern auch um Erfahrung: Wie fühlt sich die Strecke an? Wie reagiert der Körper? Wie viel geht mental? Und wann ist es sinnvoller, klug auszusteigen, statt stur weiterzufahren?
🧠 Learnings aus der Folge
- Bewegung kann mehr bedeuten als Training und Leistung
- Manchmal kann Sport auch anderen Menschen helfen
- Lange Distanzen muss man sich erarbeiten
- Windschattenfahren spart Energie, braucht aber Konzentration
- Körperliche Grenzen ernst zu nehmen ist kein Scheitern
- Gute Vorbereitung besteht nicht nur aus Training
- Organisation, Crew und klare Abläufe sind beim RAN entscheidend
- Jeder Kilometer kann etwas bewegen
📲 Mehr von uns
Ihr findet uns auf Instagram, wir freuen uns, wenn ihr uns folgt:
Instagram
Und hier unsere Website:
Website
🔜 Nächste Folge
Nächste Woche ist es soweit: Die Folge erscheint am Tag unseres Starts beim Race Around Niederösterreich.
Startnummer: 211
Start: Freitag, 15. Mai, 20:20 Uhr
Wir erzählen euch dann noch, wo ihr uns verfolgen könnt und wie ihr beim Rennen dabei bleibt.