# #30 Lichti an sichi ist Pflichti – Zeitumstellung, Rennkalender und warum Ultracycling mehr Aufmerksamkeit verdient

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Watt the F⚡ – der Podcast von Dani & Martin · 23. Oktober 2026 · 25 Min

## Worum es geht

Wann wird eigentlich die Zeit umgestellt? Wir haben diese Folge vorab aufgenommen, weil Martin auf Mallorca ist, und waren uns dabei selbst nicht mehr sicher, ob die Uhren schon umgestellt sind. Zur Auflösung: Am Sonntag, 25. Oktober, ist es so weit. Ab dann wird's abends noch früher dunkel, also gilt: Lichti an sichi ist Pflichti.

Vorher ist Dani der Hammer, und zwar wörtlich. Erst findet sie beim Radfahren einen Autoschlüssel, dann beim Spazierengehen einen Hammer. Und Martin packt seinen Lieblingswitz aus Kindertagen aus, über ein klapperndes Schutzblech.

Dann wird's ernst. Wir stellen unseren Ultracycling-Kalender auf watt-the-f.com vor: Rennen ab 200 Kilometern aus der ganzen Welt, mit Filtern für supported und unsupported, Distanz und Zeitraum und mit Kartenansicht – vom Mondsee-Radmarathon bis zum Rhino Run quer durch Afrika. Wir erzählen, warum wir so viel Zeit in Website, Journal und Newsletter stecken: Ultracycling verdient mehr Aufmerksamkeit, und wer tagelang durchfährt, verdient mit seiner Crew mehr Rückhalt.

Außerdem: was wir beim Indoortraining schauen, von Ironman-Übertragungen über Dokus bis zum Kabarett im Intervall, die neue Doku von Sebastian Trimborn, Martins Leistungstest bei Geri, eine Vorschau auf eine Folge mit Stimmen aus Betreuungscrews – und der Countdown zum Gran Guanche Audax, für den Martin endlich Flüge buchen muss.

Eine kurze, kompakte Folge über Licht, Fundstücke, unseren Rennkalender und die Erkenntnis, dass selbst wir mit der Zeit durcheinanderkommen.

## Shownotes

Wann wird eigentlich die Zeit umgestellt? Wir haben diese Folge vorab aufgenommen, weil Martin auf Mallorca ist, und waren uns dabei selbst nicht mehr sicher. Zur Auflösung: Am Sonntag, 25. Oktober, ist es so weit – ab dann wird's abends noch früher dunkel. Also: Lichti an sichi ist Pflichti.

Dazu Danis Fundstücke, ein Schutzblech-Witz aus Kindertagen, unser Ultracycling-Kalender und warum wir so viel Zeit in Website, Journal und Newsletter stecken: Ultracycling verdient mehr Aufmerksamkeit.

### Themen dieser Folge

- Dani ist der Hammer: ein Autoschlüssel beim Radfahren, ein Hammer beim Spazierengehen

- Zeitumstellung, Licht und Blinky

- Martins Schutzblech-Witz

- Unser Ultracycling-Kalender: Filter, Kartenansicht, Rennen ab 200 km

- Warum wir Website, Journal und Newsletter machen – und fast „Kurbelchaoten“ geheißen hätten

- Warum Ausdauersport so schwer zu greifen ist

- Vorschau: eine Folge mit Stimmen aus Betreuungscrews

- Neue Dokus für die Rolle

- Was wir beim Indoortraining schauen

- Martins Leistungstest bei Geri

- Noch rund vier Monate bis zum Gran Guanche Audax

🔗 **Links zur Folge:**
**Unser Ultracycling-Kalender**
https://watt-the-f.com/kalender

**Journal: Was am Rad leuchten, klingeln und am Kopf sitzen muss**
https://watt-the-f.com/journal/radrecht-oesterreich-teil-2

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Schreibt uns! Und wer bei einem Rennen im Oktober, November oder Dezember dabei war: Schickt uns eine Sprachnachricht auf Instagram – vielleicht landet sie in einer Folge.

Schöne Grüße an die Füße! 🦶⚡

## Kapitel

- 00:00 Begrüßung: Dani ist der Hammer
- 00:50 Autoschlüssel und Hammer: Danis Fundstücke
- 02:42 Wann wird eigentlich die Zeit umgestellt?
- 04:30 Martins Schutzblech-Witz
- 05:27 Unser Ultracycling-Kalender
- 07:50 Karte, Filter und Rennen ab 200 km
- 10:00 Website, Journal, Newsletter – und die Kurbelchaoten
- 11:10 Warum Ultracycling mehr Aufmerksamkeit verdient
- 13:22 Ausdauersport gegen Fußball und Tennis
- 16:01 Vorschau: Stimmen aus Betreuungscrews
- 18:06 Neue Dokus für die Rolle
- 20:53 Was wir beim Indoortraining schauen
- 22:29 Martins Leistungstest bei Geri
- 23:15 Countdown zum Gran Guanche Audax und Grüße an die Füße

## Transkript

[0:08] Watt the f – zwischen Couch und Carbon. Wenn Training auf Leben trifft. Ein Podcast über Ausdauer, mentale Stärke und ehrliche Learnings aus Training und Alltag. Ja, Dani, du bist einfach der Hammer! Was will man da anderes sagen, ne?

[0:23] Es musste jetzt sein. Immer diese kurzfristigen Änderungen an irgendwelchen Plänen. Und du denkst dir: Warum muss das jetzt sein?! Und dann bist du immer völlig überrascht. Hallo da draußen. Hallo. Auch ihr da draußen? Ihr seid sicher hammer, aber nicht so hammer wie Dani. Oh Mann! Ja, ich bin nämlich deswegen Hammer, nicht nur, weil ich es bin, sondern weil ich einen gefunden habe. Also wie ihr sicher da draußen schon mitgekriegt habt, ich hab ja am Wochenende beim Radlfahren einen Autoschlüssel gefunden. Der Besitzer oder die Besitzerin hat sich noch immer nicht gemeldet. Also falls wer ein Auto hat ohne Schlüssel, bitte meldet euch. Er liegt noch da, wird dann nächste Woche ins Fundbüro abgegeben. Und ja, das war mein erster Fund diese Woche, und mein zweiter Fund war eben gestern, das war jetzt einmal ohne Rad, gestern war ich spazieren. Und da gehe ich halt so, ganz normal, wie man halt geht, auf dem Weg, und da liegt ein Hammer. Das war ein Hammer-Spaziergang! Ja

[1:24] definitiv! Aber das passt ja als Werkzeug gar nicht, weil sonst sammelst du Schrauben und nicht Nägel. Also irgendwie ist das jetzt inkompatibel? Schon, ja. Irritiert mich. Deswegen habe ich den Hammer auch nicht mit heimgenommen, sondern ich hab ihn da... da war dann so eine Siedlung. Du hast Hammerweitwurf gemacht. Und jetzt hat sich irgendwer beschwert: Hey, habt ihr gesehen, der wirft Hämmer? Nein, ich hab ihm zugeklärt. Es war da keine Baustelle, dass der Hammer da umeinanderliegt. Und nein, es war auch kein Werkzeugkasten, der ist einfach nur mitten auf der Straße... Nein, nicht mitten auf der Straße, aber so am Parkett ist der gelegen. Am Parkett? Haben sie da die Straße parkettiert? Ich stell mir gerade vor, du gehst da so lang und auf einmal ist der perfekte Holzboden, liegt so ein Hammer rum, und du sagst: Das ist keine Baustelle hier! Stehst du im Rohbau oder so drin? Hier liegt ja Werkzeug, oh Mensch, du, also nehm ich mal mit. So was definitiv nicht. Du hast wieder Dinge gefunden, finde ich spannend. Ich hab mir viele Kommentare beim Schlüssel verkniffen auf Insta, weil mir sind viele schlechte Witze eingefallen, und hab mir gedacht, das lasse ich jetzt, und das ersparen wir uns.

[2:27] Aber was ist außer deinen Funden sonst los? Du hast eines der letzten Male schon gesagt, du bist jetzt wieder im Reinkommen so langsam, aber sicher, du winterst ein und aus. Also Klamottenwechsel. Jetzt kommt bald die Uhrenumstellung. ja... Wann genau ist die? Ich weiß gar nicht, wann wir die Folge hier ausstrahlen, aber die Uhrenumstellung ist am... Oh je, je!

[2:58] Wann wird die Zeit in Österreich umgestellt? Sonntag, 25. Oktober. Da bin ich ja noch... Also das ist ja quasi... Oh, das war gerade, wenn diese Folge rauskommt. Stimmt? Wenn die Folge rauskommt, war das gerade. Wir hatten jetzt Uhrenumstellung, also ich tue... boah du, wir hatten ja jetzt Uhrenumstellung, also jetzt bin ich ja völlig... Vielleicht müssen wir die Folge doch noch früher ausstrahlen. Na, Uhrenumstellung war jetzt auch, das heißt, Leute Licht ist angesagt. Nicht vergessen! In Österreich, Martin? Lights up. Ja, Blinky, mit Blinky, Dauerblinky, ohne Blinky. Hinten Blinky erlaubti. Wenn mögi, dann Blinky erlaubti, aber nicht müssi, freiwilligi. Aber Lichti an sichi ist Pflichti.

[3:47] Danke fürs einschalten. Jetzt haben wir alle abgedreht, weil es haut ihnen völlig den Vogel raus. ja es ist hängen geblieben. Die Frage ist natürlich, jetzt wird es dunkel. Wonach sehnen wir uns? Wir sehnen uns nach der nächsten Saison Das sowieso. Wegen Sehnen. Sehnen-Sohn... Ich sollte mehr schlafen. Du hast aber jetzt eh im Urlaub dann Zeit? Also quasi... Ich hatte gerade im Urlaub Zeit, ich bin gerade zurückgekommen. Es ist verwirrend, liebe Leute! Auf alle Fälle, nimm dir die Zeit und arbeite an deinen Witzen. Das war für alle gut. Ja? Danke, mach das bitte. Kennt ihr da draußen, kennst du den Schutzblechwitz? Den hab ich schon als Kind geliebt. Ich hab mich totgelacht, wenn mir meine Eltern den erzählt haben. Fahren zwei Radfahrer nebeneinander, und bei einem klappert's, der eine schreit dem anderen zu: Dein Schutzblech klappert ja! Und der andere: Was? Er schreit ihm beim Fahren rüber: Dein Schutzblech klappert.

[4:50] Also für alle, die nicht wissen: Schutzblech ist ja dieser Spritzschutz hinten oder vorne, den man so drauf hat. Nur für alle... Schutzblech! Ich weiß nicht, ob es in Österreich ein anderes Wort dafür gibt. Die fahren weiter, und der eine: Ich versteh dich nicht! Dein Schutzblech klappert. Sagt der andere: Du, ich versteh dich nicht, mein Schutzblech klappert so laut.

[5:12] So viel zum humorvollen Aspekt dieser Folge. Ab jetzt wird's todernst. Ja es wird richtig ernst. Es wird nämlich so ernst, weil der Martin und ich haben über unsere nächste Saison gesprochen, und da sind wir auf arge Sachen gestoßen, unter anderem, dass irgendwie das voll der Dschungel ist, wenn man sich Rennen aussuchen will, und dass es voll schwierig ist, dass man das Passende findet. Dass man mit Filtern... also so Filterfunktionen gibt's ja dann überhaupt nicht. Deswegen hat das Brain von unserer Gruppe da, hat kurzerhand einfach selbst was gebaut und das finde ich mega genial! Vielleicht haben Sie es aber auch schon gesehen auf unserer Webseite. Da gibt es jetzt einen Button mit Kalender beziehungsweise Rennkalender, und wenn man da drauf geht, da sieht man alle Rennen, also so Ultracycling-Rennen auf einen Überblick, und man kann nämlich sogar einstellen, ob supported, unsupported, die Kilometer kann man einstellen, also quasi die Distanzen eben, und man kann einstellen, in welchem Zeitraum dass man sucht. Also richtig, richtig gescheit.

[6:19] Und das hat mich letztens schon wieder voll gefesselt, weil es gibt so viele Rennen, von denen ich nicht einmal was gewusst habe! Es ist irre... ist unfassbar! Welches war das? Das eine? In Afrika, oder? Ja, in Afrika. Das Rhino-Race oder so geheißen?

[6:36] Ich such's gerade. Das habe ich voll genial gefunden. Ich habe von dem noch gar nichts gehört. Überhaupt nicht. The Rhino Run! Aber es ist ein Radrennen, aber The Rhino Run. 3.000 Kilometer unsupported mit 30.000 Höhenmetern. Ich habe mir da ein Foto so ein wenig angeschaut. Also es ist schon schön, aber ich weiß nicht, ob man sich das antut. Es ist schon interessant, aber... 3.000 Kilometer durch Afrika. Also Nicht die Distanz, das ist sowieso nur etwas anderes. Aber jetzt durch Afrika. Ich glaube, dass das schon eine ganz andere Herausforderung ist, wenn ich Richtung Batschen und so was denke. Du musst viel mithaben. Ja, ich glaube, da hast du eine ganz andere Herausforderung. Oder eben mit den wilden Tieren irgendwie draußen schlafen. Einfach nicht schlafen! Die Strategie ist nicht schlafen. Ich glaub, die werden sich sicher eine Strecke suchen, wo du jetzt nicht am Löwendistrikt unmittelbar vorbeifährst. Aber es stimmt schon! Ich finde aber spannend was es alles tatsächlich gibt?

[7:36] Ich hab da auch viele entdeckt, was ich nicht kannte vorher. Und ihr könnt euch das, wie Dani schon gesagt hat, auf der Website anschauen, auf unserer Website www.watt-the-f.com, und dann entweder /kalender oder einfach dort auf Ultracycling-Kalender klicken. Es gibt eine Kartenansicht, es gibt Filter... Wir haben Rennen aus 38 Ländern drin. Aktuell stehen 151 Events drin, immer so eine Vorlaufzeit von knapp über einem Jahr, weil mehr Zukunftsplanung macht wenig Sinn. Also wir haben immer so circa ein Jahr im Voraus das Ganze drin, inklusive auch Rennen, die erwartet sind, weil sie jedes Jahr stattfinden, aber vielleicht noch nicht final bestätigt sind. Das wird dann regelmäßig da von unserer Seite automatisch aktualisiert. Klickt euch mal durch, klickt euch mal rein, empfehlt es weiter. Und wenn ihr Rennen sucht, also vielleicht noch ein kleiner Hinweis: Bei 200 Kilometern geht's erst los. Also wir haben keine Radmarathons oder so was von 75 Kilometer oder 100 drin, weil da gibt es andere Seiten, die für diese Thematik da sind, aber wir haben quasi gesagt: Wo beginnt Ultra?

[8:38] Ja, und in Wahrheit fängt's bei 200, 300 Kilometern an. 300 sind dann offiziell die Events, aber ich find auch, 200 sind schon mehr als das, was man halt eben mal so fährt. Für viele ist das einfach wirklich der nächste große Schritt, deshalb sind die Sachen zumindest teilweise mit drin, sicher nicht alle, aber zum Beispiel das Carinthia200 oder Mondsee Radmarathon 200er-Strecke, weil wir halt in Österreich sitzen, ist das natürlich dabei. Aber so richtig spannend wird's dann ab 300 und 500 Kilometern. Und da alles aufwärts haben wir größtenteils drin. Wenn ihr Rennen findet, die fehlen, schreibt uns, schickt uns eine Nachricht, sie werden ergänzt, und dann kommen die da rein. Ich freu mich aufs Feedback dazu. Ja, ich freu mich auch, ich kann nicht viel damit... umsetzen, kannst du selber tun. Du bist die, die sich jetzt alle diese ganzen Rennen mal durchschaut und dann draufkommt: Was gibt's da eigentlich alles? Das ist ja eigentlich ganz cool! Und das kannst du dir alles anschauen, und du könntest ja auch eine Vorstellung machen. Du suchst dir jedes Rennen aus, und jede Woche stellst du ein Rennen vor.

[9:43] So ganz unaufwendig.

[9:46] Die Sache ist, Dani, bei 151 Events haben wir ein bisschen Zeit. Das stimmt, ja. Also why not? Denk drüber nach! Ich werde drüber nachdenken. Ja, das ist ziemlich cool, und generell, Martin, ein großes Kompliment an dich. Du hast da echt ziemlich viel Mühe und Zeit eingesteckt in unsere neue Homepage, was ich mega finde, und ich finde es immer wieder faszinierend und beeindruckend, was du da am PC so zauberst. Und das heißt... Magic! Das heißt, für alle da draußen: Gerne wieder mal durchklicken, anschauen. Wir haben jetzt auch so unsere Podcasts, gerade jetzt, wo viel Informationen auch kommen, viele Gäste, die einfach interessante Berichte und interessante Sachen zu erzählen haben, das haben wir halt alles in so Blogbeiträge verfasst, dass man es auch noch einmal schriftlich hat. Und ja, könnt ihr gerne unseren Newsletter abonnieren? Dass ihr da nix verpasst, was wir zwei Chaoten immer so aufführen.

[10:46] Das können wir eigentlich auch mal erzählen. Das haben wir noch nie gesagt, glaube ich: Wir wollten uns ja ursprünglich einmal die Kurbelchaoten nennen. Stimmt, das hab ich schon wieder ganz vergessen. Ich war auf Namenssuche für unser Team. Aber da gab es doch schon irgendwas... Irgendwas war doch, warum wir das nicht gemacht haben. Ich weiß auch nicht. Ja, weil Watt the f einfach besser war. Nur bis du zu uns passt. Es ist nach wie vor... es ist auch ein guter Name, das stimmt. Also klickt euch rein, schaut auf die Website. Klickt euch durch, alle Infos zu Podcastfolgen, zu den Inhalten, auch zum Weiterschicken nämlich. Wenn ihr jetzt noch überlegt, was muss jetzt nochmal leuchten und klingeln am Rad? Schaut's ins Journal, wird euch alles erklärt. Und warum wir zwar da so viel Zeit in das Ganze reinstecken, ist einfach das, dass wir ein bisschen Aufmerksamkeit auf den Sport richten wollen, weil wir haben einfach gesehen, was da die Athleten alle leisten in dem Sport, und irgendwie wird das aber noch gar nicht so gesehen. Man kann es jetzt absolut noch nicht mit dem Fußball oder mit Tennis oder so was vergleichen,

[11:49] aber das ist, glaube ich, schon so ein bisschen der Wunsch oder das Ziel von uns, zwar dass wir halt einfach da irgendwie die Sportart bekannter, interessanter machen, dass wir es vielleicht in die Medien mehr noch reinkriegen, dass einfach die Athleten, die da echt richtig Geiles abreißen, und Athletinnen natürlich, also das gilt für beide, dass die einfach da mehr Rückhalt kriegen und somit vielleicht schneller mal zu Sponsoren kommen. Weil was wir jetzt auch im Zuge von unserer Recherche da gefunden oder erkannt haben, ist, dass ja die Supporteten leider immer mehr aussterben. Und es ist halt, wenn du mit Leuten aus der Szene so ein bisschen redest: Es kostet alles extrem viel Geld, es ist sehr aufwendig, dass du Betreuer findest, die sich dafür Urlaub nehmen. Es ist ja schon nicht so eine Leistung, die du jetzt einfach so mal machst, sondern da steckt extrem viel dahinter, und es wäre halt schön, wenn man da die Community ein bisschen vergrößern kann. Deswegen haben der Martin und ich gedacht, das machen wir uns ein bisschen zur Aufgabe und geben halt der Welt auf diesem Weg irgendwie ein Stück zurück.

[12:57] und gerade mit Sport. Da wissen wir einfach beide, also du aus deinen gesundheitlichen Aspekten, ich einerseits auch gesundheitlich und andererseits beruflichen Aspekt, dass einfach Sport einem selbst sowieso so viel zurückgibt, auch wenn man es vielleicht manchmal erst später erkennt, dass das gut ist, was man da in den Körper reininvestiert hat. Ja Finde ich schön gesagt, und ich möchte widersprechen an einer Stelle. Okay! Nämlich bei diesem Fußball- und Tennis-Thema, also natürlich nur zum Teil... Ich bin bei dir, leider kennt es noch nicht jeder so oder hat es so am Schirm, was die sportliche Leistung angeht. Jetzt werde ich wieder gehatet, aber so leid es mir tut, ich halte halt von jemandem, der in der Lage ist, irgendwie 2.000 Kilometer oder 1.000 am Fahrrad zu fahren und sich darauf vorbereitet... Da steckt wahrscheinlich mehr Leiden, mehr Schmerz und auch mehr Zeit drin als... Vorbereitung, ja. Ich rede jetzt vom Amateurbereich. Klammern wir mal Profis, das ist nochmal ein anderes Level, natürlich. Aber im Amateurbereich ist halt was anderes.

[14:01] Ich weiß, ich werd gehatet ohne Ende, aber ob ich zweimal die Woche ins Tennistraining gehe oder ob ich fünf von sieben Tagen die Woche am Rad sitze, für wahrscheinlich zwei, drei oder vier Stunden, und einmal die Woche länger oder einmal im Monat, das ist ein bisschen ein Unterschied. Auch im Aufwand, der dahinter steckt! Das kommt nur leider nicht an. Aber genau das, ich glaub, das ist übrigens ein spannendes Thema. Aber ich glaube, genau diese Themen machen ja Ausdauersportarten so unattraktiv zum Zuschauen und zum Folgen und so, weil für die Leute, die es sehen oder mitkriegen, ja, die machen ja jetzt einfach tagelang dasselbe. Da ist dann immer so: Ah, die schlafen nicht. Aha, okay, ja, das ist krass, schon crazy, was die machen. Wie, die essen nicht richtig, die ernähren sich flüssig? Okay, verrückt. Aber die Leute können es gar nicht greifen. Weil Fußball gespielt, jeder hat mal irgendeinen Ball gekickt, so nach dem Motto. Jeder hat mal mit irgendeinem Schläger gegen was... ich glaube, Badminton oder halt Tennis oder irgendwas in die Richtung. Da kann man sich was greifen. Und ich glaub, wer aber nie mehr als 30 Kilometer am Fahrrad saß, hat null Gefühl, was das eigentlich bedeutet und heißt.

[15:04] Und ich glaube, die Leute können sich nicht reinversetzen. Und gleichzeitig ist halt das Zuschauen super fad, wenn du nicht im Thema drin bist. Ja, das mit dem Zuschauen, das glaube ich auch, dass das wirklich super fad ist. Und was nämlich auch so ein Problem ist: Fußball, Tennis, das passiert immer an einem Platz, und gerade so Ultrarennen, da bewegt sich alles. Und es ist halt für Zuschauer wirklich schwierig, dass die dann irgendwie mitfahren neben der Strecke oder sonst was. Da habe ich gerade die Woche wieder einen Beitrag gesehen vom Race Around Austria, wo halt einfach die Leute am Straßenrand stehen. Das ist halt schon cool, wenn sich einfach Leute mitten in der Nacht Zeit nehmen, dass sie einfach da stehen. Mega cool. Da krieg ich immer wieder Gänsehaut. Find ich super! Das stimmt, und das ist, weil du das jetzt gerade sagst, aber vor den Vorhang holen, ja auch ein Thema, was wir ankündigen können: Da bereitest du gerade dankenswerterweise sehr viel vor. Also Dani hat da draußen mal ihre Fühler ausgestreckt Sie hat den Hammer ausgeworfen quasi.

[16:08] und hat sich Feedback geholt von nämlich Betreuungscrews, die auch ein bisschen was zu sagen haben zu den Erlebnissen. Jetzt wird da gerade aufbereitet und an Daten gearbeitet. Ich glaube, das dauert vielleicht noch die eine oder andere Woche, bis wir da alles dann ready haben. Aber da wird nochmal eine Folge kommen zu dem, was hinter den Kulissen beim RAA in dem Fall so passiert. Genau, das ist nämlich richtig spannend! Und ich habe schon eben einen Teil quasi da durchgehört und meine Notizen schon dazu gemacht, was wir dann eben auch noch aufgreifen können, Und ich finde es voll cool wie die einfach alle begeistert sind! wie die sich einihauen und mehr wie 100 Prozent für die Athletin oder den Athleten geben, und das ist so genial! das taugt mir so viel, und wenn die da erzählen von ihren Erlebnissen... ja, finde ich super, taugt mir voll! Ja, bin gespannt, was du dann schon sagst, beziehungsweise du wirst das dann alles kennen und vollumfassend kommentieren können. Und ich werde dann immer dazwischen quaken!

[17:08] So wie man's halt immer macht. So werden wir es machen. Finde ich voll cool und finde es witzig, weil wir haben das jetzt auch schon ein paar Mal mitgekriegt, wie das so ein wenig abläuft, es läuft dann schon relativ ident ab, das habe ich mir nicht gedacht, dass es schon so viele Parallelen in den Teams gibt. dann eh bezüglich Schlafentzug auch für die Mitglieder, was man sich so vorstellt und was man sich nicht vorstellt. Dann habe ich auch gefragt, was sie glauben, dass Außenstehende nicht vom Rennen mitkriegen, Das finde ich auch voll spannend welche Ansichten da gekommen sind. also da kommen echt ganz interessante Sachen beziehungsweise ziemlich lustige Geschichten. was man so nicht mitkriegt, find ich auch genial. Ja, da bin ich neugierig. Ich bin wirklich gespannt. Ich glaube, das ist noch mal ein cooler Einblick, und ich finde es jetzt dann einfach auch von der Zeit ganz passend. Jetzt ist ein bisschen Abstand zum RAA, es hat ein bisschen abgeflaut. Und jetzt können wir da nochmal die Meinungen vor die Kamera holen! Ich bin auch gespannt, es kommt jetzt... oder ist jetzt rausgekommen. Also wenn ihr das hier hört, ist es schon rausgekommen vom Sebastian Trimborn ja auch die Doku raus. Du hast ja jetzt die vom Lukas gesehen schon?

[18:11] Genau, und wir haben uns mit dem Lukas am 3. Oktober zusammengesetzt, haben wir gemeinsam die vom Sebastian angeschaut. Ah so, ihr kennt die schon? Ja, genau. die ist ja noch nicht öffentlich. Seit 3. Oktober, da hat er es quasi auf YouTube... Ah, ist auf YouTube auch schon? Das habe ich gar nicht mitgekriegt. Ich hab nur gelesen, seine Ankündigung und seine private Filmpremiere, ich wusste, dass das schon auf Youtube ist. Genau, die hat er am 3. Oktober dann ausgestrahlt. Das war schon voll interessant in dem Gruppenaspekt, wie wir uns das angeschaut haben, das gemeinsame Diskutieren darüber, und er hat es eher mehr in der Dokumentationsvariante aufgenommen, finde ich aber auch sehr interessant. Es ist wieder ganz anders als in Lukas' Film, sind beide spitze geworden, aber jedes auf seine eigene Art und Weise. Und ich finde, man kann aus jedem Film was Klasses mit rausnehmen. Also voll super! Bin ich gespannt, ich heb mir das ja alles für die Rolle dann auf. Also ich schaue das jetzt auch bewusst nicht. Jetzt kann man sagen: Warum schaust du das nicht? Weil ich noch genug Material auf der Rolle brauche, und es gibt nichts Besseres, als beim zwei Stunden Rollentraining sich so was anzuschauen, finde ich.

[19:15] Dementsprechend, ich heb mir das auf, und ich glaube, da kommen sicher noch die einen oder anderen Sachen dazu im Laufe der Zeit. Genau, ich glaube, die RAAM-Doku vom Achterteam, die kommt jetzt auch wieder ein Stückchen raus. Ja, da müsste auch, glaube ich, was rauskommen, habe ich gelesen. Von den Mädels auch? Von dem Viererteam? Da haben wir auch gedacht, das heb ich mir alles für den Winter auf. Das ist so arg, dass du das dann nicht anschaust, wenn man sich dann schon so richtig gefreut hat. Ja, aber ich bin auch froh gewesen, also auch dieses Team No Limits letztes Jahr, das hat mir so viele Radeinheiten auf der Rolle einfach versüßt. Das war super! Und ich bin froh, dass ich eben nicht zum... also so gern ich es schau, ich schau's mir auch wiederholt an, aber ich will halt auch nicht zum 37. Mal mir dann die Strasser-Videos anschauen, oder es gibt ein paar Videos vom Ironman Hawaii, da gab's früher wirklich komplette Videodokus. Also immer wieder schließt sich der Kreis bei dem Thema. Dinge, die sich Leute nicht anschauen? Ich kann mir halt acht Stunden lang eine Ironman-Übertragung anschauen und schau denen quasi eine Dreiviertelstunde beim Schwimmen zu, über vier Stunden beim Radfahren und dann noch, wie sie einen Marathon laufen. Wo jeder sagt... ich schaue mir nicht mal einen Marathon an! Selbst den schaue ich mir an, der ist ja kurz

[20:16] dann im Vergleich. Und das schau ich mir halt gerne an, früher noch mehr als jetzt, und gerade zu der Zeit, wo meine Lieblingsathleten, als ich so in den Sport richtig reingekommen bin... gibt's Folgen, als der Sebastian Kienle gewonnen hat, die hab ich einfach schon zehnmal gesehen. Das Gute ist, es dauert halt acht Stunden, und du splittest das dann auf mehrere Einheiten. Du weißt schon, die Woche indoor schaue ich einfach den Ironman. Am Anfang schau ich mir halt Schwimmen an, beim nächsten Mal schau ich mir Radfahren an, beim nächsten Mal immer noch Radfahren, dann wieder Radfahren und dann schau ich mir noch das Laufen an. Komplett crazy. Und so freu ich mich aber natürlich jetzt auf Frisch- fleisch. Muss man einfach so sagen. Schaust du viel während du indoor fährst?! Da haben wir nie groß drüber gesprochen, weil ich glaube du bist schon. Ja, also wenn ich Grundlage fahre, dann... Also ich habe so ein bisschen den Kompromiss mit mir selber: Ich tu jetzt eben nicht so viel Trash-TV oder so irgendwas an, sondern das schaue ich nur, wenn ich am Radl sitze. So unnötige Sachen, also aus meiner Sicht unnötig.

[21:17] Das Dschungelcamp? Nein, das Schau ich nicht. Sondern Bauer sucht Frau.

[21:24] Achso! Okay. Also solche, oder halt so Sachen, wo ich vorher schon weiß, wie es ausgeht. So was schaue ich dann am Ergometer, oder ich schau irrsinnig gerne Dokumentationen, und das schau ich auch gerne am Ergometer, aber nur beim Grundlagentraining, weil ich bin schon draufgekommen, beim Intervalltraining krieg ich nix davon mit. Ah, okay. Da schau ich mir dann gern Kabarettisten an, weil da muss ich nicht hinschauen, sondern brauch nur zuhören. Und wenn ich aber kurz mal hinschauen will, dann kann ich's auch. Das ist meine Strategie. so ein bisschen Macht Sinn. Bin ich gespannt, ja? Ja, ich kann mir nix nutzen, also so Hörbücher oder so gehen nicht, wenn ich Intervalle fahre. Bei Intervallen höre ich tatsächlich auch am ehesten Musik und schaue selten was, außer jetzt so Grundl, also G1, G2 wechselt. Das ist jetzt so lange Intervalle, die aber extensiv sind, da finde ich es jetzt nicht tragisch. weil da geht es ja nicht um Ausbildung, aber ansonsten bin ich auch bei dir. Bei den anderen Intervallen schau ich auch nicht Hardcore-Sachen. Da schau ich auf meinen Zwift-Monitor und freue mich, dass der rote Balken gleich vorbei ist, und zähle die Sekunden, bis das endlich weg ist.

[22:27] Ich denke mir nur: Ergometer heute durch. Ich war beim Geri heute übrigens, Laktattest. also wenn das jetzt ausgestrahlt wird, ist es schon wieder ein paar Wochen her. Hab ich gar nicht gewusst. Ja, der Saisoneinstieg, muss ja wieder was tun. Jetzt habe ich wieder aktuelle Werte. Und? Ja, passen gut, wie im November letztes Jahr, also nicht wie Einstiegstest, sondern schon eine Spur weiter, was mich freut, weil ich habe ja gedacht, ich habe bestimmt jetzt voll abgebaut. Aber scheinbar war die Form doch ganz gut, und das bisschen was machen hat jetzt auch was gebracht. Also es ist voll in Ordnung, bin ich voll zufrieden. Und jetzt bin ich gespannt. Also jetzt, wo wir reden, trainier ich ja schon wieder seit ein paar Wochen mit Plan, dann also nächste Woche, wenn wir jetzt gerade... nächste Woche geht es dann los, wenn wir das ausstrahlen, seit drei Wochen mit Plan. Da bin ich dann gespannt, quasi im Dezember ist der nächste Test was sich bis dahin tut. Bin ja gespannt. Musst mich und uns am Laufenden halten. Sowieso. Aber der Countdown läuft, wir haben über Rennen gesprochen vorhin. Es sind jetzt nur noch vier Monate, wenn das hier läuft. Also jetzt gerade noch viereinhalb, aber wenn das dann läuft, sind es nur noch rund vier Monate bis zum Gran Guanche Audax, und ich muss endlich Flüge buchen.

[23:32] Boah! Ich muss Flüge buchen... Das war gut ja? So, das ist mein Signal. Ich sage danke, liebe Leute, fürs Einschalten. Schaut euch mal unsere Website an und den Kalender, stöbert da mal durch. Ein paar Sachen haben wir, glaube ich, auf Insta jetzt auch schon gezeigt, was da so ansteht für die nächsten Monate. Ich glaube, es ist schon spannend, und wir werden uns das auch anschauen und beobachten, ob da immer so zu den Rennen, die auch jetzt im Oktober, November, Dezember so sind, auf verschiedenen Kontinenten, ob da vielleicht das eine oder andere an Infos ist, die wir diskutieren können im Podcast. Wenn ihr davon Erfahrungen habt, schickt uns eure Sprachnachrichten auf Instagram oder, wenn ihr Kontaktdaten habt, auf WhatsApp natürlich. Denn wer da schon mal dabei war, kann sich gerne virtuell dazuschalten oder uns eine Sprachnachricht schicken. Ich sag danke, Dani, wir halten das heute kurz und kompakt. Es hat mich sehr gefreut dass wir wieder hier so kuschelig zusammensitzen. Ich sage von meiner Seite aus mal schöne Grüße an die Füße da draußen, und wie immer überlasse ich natürlich Dani die allerletzten Worte dieser Woche.

[24:32] Danke, Martin, war wieder sehr schön mit dir! Du bist ein Hammer!

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Die ganze Folge zum Hören: https://watt-the-f.com/podcast/30-lichti-an-sichi-ist-pflichti/